“三伏”和“三九”作为一年中极热和极寒的时令，是人体功能最易受干扰的时候，同时也是调整脏腑功能的绝佳时机。

夏天三伏主要补阴，冬天三九主要补阳，如此整年就能使身体机能阴阳平衡。此外，人体一年中阳气消耗，用具有温阳作用的艾灸在三九天进行“进补”，对身体各种亚健康都有非常好的保健作用。

为什么要做三九灸？

三九灸和三伏灸同样重要！三伏灸主要用来排湿排寒，进行冬症夏调。而三九灸则是趁极寒之时利用艾灸的温热效应、深度补充元阳、培元固本，从而温阳益气、祛风散寒，对于养生保健能起到很好的作用。

1、补阳

三九前后，大自然处于阴盛阳衰的阶段，正是人体阳气虚弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，人就容易出现健康问题，尤其是呼吸道问题和关节炎等。

艾灸为纯阳之火，能够推动气血循环，温润五脏。三九天艾灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活和提高免疫系统功能，促进新陈代谢，让冬天在温暖中度过，在养生保健上会起到事半功倍的作用。

2、祛寒

三九前后，气候寒凉，主收敛，人体处于收敛状态，不光是血液循环，全身上下的脏器功能都受影响。

这是一年中最寒冷的一段时间，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，气血运行缓慢。此时艾灸能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的作用。

三九天将至预灸为三九灸打好基础

从12月12日开始，我们正式迎来三九前预灸阶段，正如冬天开车，一定要先启动发动机预热3-5分钟，让发动机热量充分后再开车上路，以减少损耗。

三九灸是一个系统的保健体系，“预灸”就是为了给三九灸打好基础。给三九天做很好的阳气积累，根基打牢了，才能更好承受住三九灸之时的各类反应，真正达到 “冬病冬防”，深度“清解热毒”、“保温藏阳”的作用。

三九预灸取穴建议

按时、按节气施灸，才能起到厚积薄发、扶补身体阳气，起到事半功倍的养生作用。三九预灸取穴建议：

命门穴

命门是生命活力之源，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，艾灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气盛行。

大椎穴

大椎穴是督脉穴，有“阳中之阳”之称，可以统领一身的阳气。艾灸大椎穴，加强抵御外邪的能力。

关元穴

关元所在的地方就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发之处。元气充足，人体更加强健。

肾俞穴

肾俞穴可以很好的改善生殖系统问题。此时艾灸能够强肾固本、温肾补阳。

足三里穴

气血是人体生存之本，气血源头在于脾胃，脾胃好，气血生化顺畅、充足。艾灸足三里能补益脾胃、调和气血。

涌泉穴

艾灸涌泉可畅通气血，缓解四肢冰冷，增强人体正气。

三九天将至，一定要抓住这调理身体的天赐良机，从预灸开始，一直坚持到加强，相信你一定能明显感受到艾灸带给身体的变化！